Pronto Soccorso ADHD — 10 Card Tascabili

🚨 Per quando il PDF è troppo.
Le 10 card emergenza che ti tirano fuori dalla crisi in 90 secondi.

QUANDO IL CERVELLO È OFFLINE, LEGGERE 35 PAGINE È IMPOSSIBILE.

Le 10 Card Tascabili sono pensate per quel momento esatto:
crisi acuta, paralisi totale, mani che tremano, mente bianca.

Le tieni in tasca. Le tieni nel portafoglio.
Le tieni accanto al PC.

Quando il momento arriva, ne scegli UNA.
90 secondi dopo, il sistema nervoso si è già abbassato.

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📦 COSA RICEVI

✓ PDF stampabile in formato A4 con 10 card formato carta di credito (8.5 × 5.4 cm)
✓ Pagina istruzioni dettagliata su come stampare, ritagliare, plastificare
✓ Versione bianco/nero per chi vuole risparmiare inchiostro
✓ QR code su ogni card per accesso rapido all'audio guidato

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🧠 I 10 PROTOCOLLI INCLUSI

01. Cold Reset — quando il panico sale
02. Respiro 4-7-8 — prima di una mail/telefonata importante
03. Body Scan Inverso — quando ti senti dissociato
04. Humming Vagale — quando hai il petto chiuso
05. Movimento Bilaterale — quando il pensiero gira a vuoto
06. Grounding 5-4-3-2-1 — quando sei sopraffatto
07. Task Minimo Vitale — quando non sai da dove iniziare
08. Compassion Break — quando ti stai odiando
09. Body Double Virtuale — quando hai bisogno di "presenza"
10. Reset Post-Crisi — quando la crisi è finita

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📌 PERFETTE COME COMPLEMENTO DEL KIT PRONTO SOCCORSO ADHD

Se hai già il Kit Pronto Soccorso, queste card sono il suo "compagno fisico":
le porti con te dove il PDF non può venire.

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⚙️ COME USARLE

1. Stampa il PDF (cartoncino consigliato 200-250 g/mq)
2. Ritaglia le 10 card seguendo le linee tratteggiate
3. Plastificale (opzionale ma consigliato)
4. Tienile dove può servire una crisi: portafoglio, scrivania, comodino

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❤️ Sei al sicuro. Le card sono lì, anche quando il cervello no.